心配性×一人暮らし×ミニマリスト的、非常時への備え

こんばんは！

能登半島での地震があったことで、改めて非常時の備えについて考えてみたくなりました。

ネット上にある防災・備蓄についての調査結果を見ると、「非常時のために備えていますか」という問いに対して「備えていない」という回答割合が高いのがいつも気になっています。

どの調査を見ても大体同じです。

東日本大震災の翌年は防災・備蓄の意識が高いものの、その後はだんだん下がっていった、というデータを見たこともあります。

「人は備えられない」という前提に立って、いかにして非常時にも対応できる暮らしを日常生活に組み込むか、が大事なのではないかと思っています。

最近は、「フェーズフリー≒備えない防災」という考え方も良く聞かれるようになってきました。

フェーズフリー協会のウェブサイト：

一般社団法人フェーズフリー協会 (phasefree.or.jp)

私は、ひとり暮らし＆東京在住です。

もし、首都圏で震災などが起きた場合、人口が多すぎて、避難所に行くのは無理だと考えています。

家が大丈夫な限りは、自宅避難を想定しています。

また、人に頼るのが苦手なので、出来る限り自分で頑張りたいと思っています。

性格的に心配性なこともあり、非常時に対する備えは割と頑張っている方かなと思っています。ネットで見掛けるような本格的なことは出来ていませんが、自分なりに対策していることを、心構えも含めて書いてみたいと思います。

多分、人と少し違うだろうなぁという点については、赤字で強調してみました。

目次

非常持ち出し袋について

自宅にいることが危険な場合（津波や火災など）、ひとまず最低限のものを持って逃げることを想定しています。

非常持ち出し専用のリュックは作っていません。

その代わり、普段からリュックを使っているので、非常時には

・非常持ち出しパック（ジップロックに詰めたもの）

・貴重品ポーチ

をリュックにサッと入れて持ち出すことを想定しています。

リュックに常に入っているもの

・財布

・定期券

・歯磨きセット

・モンベルの折りたたみ傘

・エコバッグ

・小さなポーチ

（常備薬、飴、ハンドクリーム、ワセリン、絆創膏、紙おしろい、アイブロウペンシルなどが入っている）

・メガネ

・ウェットティッシュとティッシュペーパーとタオルハンカチ

・ザックカバー（雨用）

・モンベルのサコッシュ（貴重品だけを持ち歩きたい時など用）

非常持ち出しパックの中身

・レインコート（100均）

・スマホ用充電池

・水（350ml）※写真には無し

・ソイジョイ2本

・小さいタオル

・ウェットティッシュ

・小型ラジオ＋電池

・首からぶら下げる小さな懐中電灯的なもの（パナソニック製）

・大きめのゴミ袋

・軍手（100均）

・アルミブランケット

※これだと食べ物が少し少ないかなと。また、冬はいつもニットキャップを被っているのですが、春～秋は頭を守る帽子が必要だと思っています。

貴重品ポーチの中身

通帳、パスポート、印鑑、キャッシュカード、クレジットカード、マイナンバーカード、現金など

※防犯的には分散させて保管しておいた方がよさそうですが。。

※非常時は「現金最強」になると思うので、普段から小銭と千円札は多めに保管しています。

外でいつもポケットに入れているもの

玄関に鍵を置いていますが、この鍵に、小さく吹いても大きな音が出せるというホイッスルもつけています。外出時は常にボトムスのポケットに入れています。万一の時に、自分の存在を知らせるために。

常備品について

東日本大震災の後、直近ではコロナ初期の頃、トイレットペーパーなどが手に入りづらい状況が続きました。

モノが多いのは本当はイヤなのですが、非常時を見越して以下の物は普段から多めに、また切らさないように備蓄しています。

・トイレットペーパー（8ロールで12ロール分のタイプを2パック～）

・ティッシュペーパー（家の中に3箱以上あるように）

・ショーツにつけるおりものシート（2パック～）

・使い捨てカイロ（服に貼る用、手持ち用、各1パック～）

・頭痛薬（ナロンエース、ロキソニン）

・その他薬（胃薬、下痢止め）

・漢方薬（銀翹散：のどの痛み用）

・絆創膏

・乾電池・充電池（単3と単4。特に単3電池は多めに）

・非常用トイレ（60回分くらい）

・水用折り畳みタンク

・マスク（100枚～）

・赤ちゃん用、水に流せるおしりふきシート（Amazonでまとめ買い）

・ブラキャミ＆ショーツ＆ソックス（4セット～　※古いもの）

なぜおしりふきシートを常備しているかというと、今の家がウォシュレットがついていないからです。私はウォシュレットがあまり好きではなく（他人と共用するのは、衛生的に抵抗感があります）、普段からおしりふきを使っています(^^;

非常時は水も使えなくなるので、このシートを常備しておくと身体も拭けて良いのではと思っています。

乳がんの治療で閉経となり、生理用ナプキンはもう持っていませんが、生理があった時は使い捨てナプキン（小、大羽根つき、夜用羽根つき、各1パック以上）と、布ナプキン大3枚も持っていました。水が使える環境であれば、布ナプキンは繰り返し使えるので有用だと思います。

ブラキャミとショーツ（すべてユニクロ、エアリズム）、靴下（無印）は、4セットを半年に1回程度の頻度で、まとめて入れ替えています。その時に古くなったセットを、非常時の洗濯できない時用にキープしています。なので、非常時には計8セットが使える計算。

更に新しい下着に替えたタイミングで、古いものは捨てます。

（新）現役4セット→（古）非常時用4セットキープ→捨てる　のローテーション。

常備している食料

・水：2リットルペットボトル×最低9本（1箱）以上　

※1箱半（15本くらい）を切ったタイミングで、次の2箱を注文

水のブランドにはこだわりはありません。Amazonで安めのものを買ってローテーション消費しています。

ウォーターサーバーは面倒なので使いません。

ブリタの浄水ポットは以前使っていましたが、ポットに汚れが発生しやすかったので使うのを止めました。そもそも、水道が止まってしまったら意味が無いですし。。

・水かお湯を入れて食べるアルファ米　10パック前後

尾西は五目御飯も美味しくておススメです！

・麺類（そうめん、そば、パスタ）適当に

・パスタ用レトルト　2パック～

・レトルトカレー　3パック～

・ミックスビーンズ　5パック～

・ツナのパウチ　5パック～（今は切らしている）

※缶詰のツナは捨てるのが面倒でやめました。ミックスビーンズやツナはAmazonで買えます。

・カットトマトパック　3パック～

・野菜ジュース紙パック　3本～

・豆乳紙パック　2本～

・えいようかん（羊羹）　5本～

・カロリーメイトゼリー　2パック

・ソイジョイ　数本

・ドライフルーツ＆ナッツ

・イオンウォーター　小1本

・お菓子類　適当に（チョコレートなど）

※写真に写っていないお菓子をもっとたくさん常備しています(^^;

ドライフルーツ、ナッツ、チョコレートはハイキングで食べるために買っています。

カロリーメイトゼリーやイオンウォーターは、熱が出て食欲が無くなった時用。

「炭水化物」「タンパク質」「ビタミン」「甘いモノ」という視点で好きなものを用意しておき、時々食べるローリングストック方式としています。

カップラーメンは好きなのですが、塩分が気になり食べなくなったので常備も止めてしまいました。

開けたらすぐ食べられる、火を通さず食べられる食料を意識して持つようにしています。

その他意識しているもの、コトなど

・枕元にLEDライトを置く

・枕元に、メガネ、スマホを置く

・パジャマでは寝ない（カットソー＋スウェットパンツ）

・トイレにこまめに行く（外でも意識しています）

・水分を持ち歩く

・たまに、非常時の行動シミュレーションを頭の中で描いておく

（非常持ち出しパックと貴重品をリュックに入れて家を出るシーンをよく想像しています）

番外編

・両親や妹家族と連絡を取り合う手段を決めておく

（これは最近は出来ていません。実家の電話番号を使って171に録音する、ということは以前決めたのですが、みんな多分覚えていない。。）

備えについてはもっと書きたいことがあるので、この記事をブラッシュアップするか別の記事に書きたいと思います。

2024登り初め＠高尾山

こんばんは！

3連休の中日、今年最初の低山ハイキングとして高尾山～小仏城山に行ってきました。

もともと、この3連休は憂鬱な医療費控除の申請をやるつもりでいました。が、金曜の夜に終わらせることが出来たため、日月とヒマに。

（余談ですが、医療費控除が終わったことでとてもスッキリした気持ちになり、ストレスが無くなったからか土曜の麻雀教室ではほぼ絶好調モードでした）

以前から、高尾山からも縦走できる景信山（かげのぶやま）に行ってみたいと思っていたのですが

・最近、熊の目撃情報が多い

・登山口まで、高尾駅からバス（20分ほど）

というのが気になってしまい、とりあえず行きやすい高尾山に行くこととしました。

もし、高尾山の頂上に着いて体力に余裕があれば小仏城山まで行く、体力気力が無ければそのまま下山と決めて出発。

3時半に起床、5時半出発。高尾山口駅には7時過ぎに到着。

高尾山は遅くなればなるほど激混みになるので、7時着が個人的正解です。

まずは稲荷山コースで頂上を目指しました。

ーーー

高尾山登山コースの個人的ポイント

・1号路：すべて舗装路なので、観光客でも普通の靴で歩ける。が、コンクリが足に響いて歩きづらい。特に下りはツライ（一度下りで使って懲りました）

・6号路：水が滲み出ている箇所が多く、足元がぐちゃぐちゃになりやすい。夏向き

・稲荷山コース：木でできた階段が多い。日当たりが良く冬でも暖かい（夏は暑い）。

この、木の階段が歩きづらくて嫌いという人も多いです。私は歩きやすくて好きです。

・ケーブルカーorリフト：観光客向け。ケーブルカーはめっちゃ並ぶ。リフトはすぐ乗れるのでおススメだけど、高所恐怖症だときついかも。

約50分で頂上に到着！

富士山もばっちり見えました。

おにぎりを食べ、体力的にまだまだ余裕があった為、小仏城山まで行くことに決め出発。

高尾山を過ぎると一気に人が減ります。

高尾山～小仏城山は、どちらから歩いても一旦下ってまた登るので、それなりにキツイです。息が上がりました。

40分ほどで小仏城山に到着。

茶屋が2軒あり、なめこ汁が有名なのですが特にお腹も空いてないし。。と思っていたら「甘酒」の幟を発見！

甘くて温かい甘酒が美味しかった～♡

小仏城山からは相模湖方面へも行けるのですが（2時間くらい？）、下調べをしていなかったので大人しく高尾山へ戻りました。

最初に高尾山頂上に着いてから約2時間後に高尾山に再び戻ると。。。

芋洗い状態(^^;

人混みが苦手なので、さっさと下山することにしました。

下りは3号路を選択。

自分の前も後ろもカップルで、ずーっとカップルに挟まれた状態で歩きました（笑）。

ちなみに、前を歩くカップルはスニーカー＋観光客風な恰好。女性がショルダーバッグで、長い紐をブランブランさせて歩いていて、「あれがどこかに引っかかったら怖い。。」と気になってしまいました。

途中で1号路に合流。

大判焼きならぬ「天狗焼」が買いたかったのですが、買うまで1時間はかかりそうな大行列の為今回は諦めました。

もう一つの「三福だんご」もそれなりの行列だったので、こちらも諦めてリフト乗り場に行ってみると、こちらでも三福だんごを売っている！そして混んでいない！

ということで、三福だんごを購入。

見た目よりかなりボリューミィで、本当はこの半分くらいでいいんだけど。。(^^;

お腹がいっぱいになったところで、リフトで下山。

下りは膝に来るので、高尾山ではいつもリフトを使っちゃってます。ここだけチート。

ということで、約11キロ、24,000歩（行き帰り含む）、上った階数231階（駅階段含む）の登り初めが終わりました。

今日気になった、相模湖ルートに次回チャレンジしてみたいです！

R5医療費控除の申請を済ませました（PCにて）

こんばんは！

令和5年（2023年）の医療費控除の申請、早々に終わらせました！

乳がんの治療で年間の医療費が10万円を超えた2021年から、毎年医療費控除を受けています。

2021年は、払った医療費が56万円台、健康保険で30万円弱戻り、還付金は3万数千円。

2022年は、払った医療費が12万円台、健康保険で4千円戻り、還付金は4千円台。

今回（2023年、令和5年）は、払った医療費が13万円台、健康保険で3千円戻り、還付金は7千円台の予定。

過去2年は国税庁のサイトから申告書をプリントアウトして、手書きでせっせと書いて、近くの税務署に持ち込んで申請していました。

初めて申請した時は、何をどう計算して記入すればいいのかさっぱりわからず、色々なサイトで調べ、泣きそうになりながら半日ぐらいかけて作業していました。

（でも、この年は数十万円医療費がかかっていたので、申告を諦めるという選択肢は絶対になかった笑）

migaru-rin.hatenablog.com

migaru-rin.hatenablog.com

2年目は少し慣れたけど、やはり手書きで書類を作っていたので、うんざりしながら作業していました。

そして今回は、満を持してパソコンで申告！

マイナンバーカードを作り、スマホにマイナポータルアプリも入れたからです。

公金受取口座もあらかじめ登録済み。

国税庁や個人の税理士さんのYouTubeを見ながら軽く予習して、いざ、入力！

なのに、PCでの入力画面に辿り着くまでに、スマホのマイナポータルアプリでログイン→マイナンバーカードの読み取りをすること、5回以上。。。

先に進めねぇ！

やっとのことで突破して、マイナポータル連携で入力しようと思ったら、「連携する書類がない」ということで、結局連携無しで普通にPC入力で申請することになりました。この辺、何が連携されたりされなかったりするのか、イマイチよくわかりませんでした。

最初に、源泉徴収票の

・支払金額

・所得控除の額の合計額

・源泉徴収額

（あと、住宅控除などもあれば）

・会社の住所と会社名

を入力。

そうすると、「給与所得控除後の金額」が自動計算されました。

そのあとで、医療費の入力に。

こちらは、毎年鍛えられているのでサクサクと入力。

・病院ごとの合計医療費

・薬局ごとの合計医療費

・病院ごとの合計交通費（電車、バス）※タクシーは理由があればOK

ここらへんは、病院に行くたびにエクセルで病院／薬局／交通費をわけてつけて管理しているので、その合計額を入力するだけです。

そうしたら、あっという間に

「還付される金額は、X,XXX円です」って計算結果が！

泣ける！うれしい！

自分で計算する時は、

・医療費控除額を計算して、所得金額から引いた額（課税所得金額）を算出（※）

※ふるさと納税などの寄付金控除も、所得金額からここで引く

・課税所得金額に自分の所得に応じた税率（これを探すのも面倒）を掛けて税額を算出

・復興特別所得税の計算

なんかもやらなくちゃいけなくて、ほんとにしんどかったんです。

PC入力だと全部自動で計算してくれて、そのあとは

・還付金の受取口座（マイナンバーカードを作る時に登録しておけば、その口座で）

・自分の住所/氏名/生年月日/電話番号/続柄など

・マイナンバー

・提出先の税務署（自動で出てくる）

・提出日

・整理番号（過去に還付を受けていれば、はがきに書いてある。わからなければ空欄でOK）

もう少し入力するモノがあったかもですが、大体上記のような項目を入力し。

↓

還付金処理通知をメールで受け取るか書面で受け取るか選択し（メールだとちゃんとその画面まで辿り着けるか自信が無くて、書面にしてしまった笑）。

↓

作成した申告書を、送信前にPDFの形で念のため確認し。

↓

「送信」しました。

ここまで、大体1時間半くらい？

今まで、数時間～半日近くかかっていたことを思えば、何と言う早さ！

私の年初の、気の重い恒例行事のひとつがサクッと終わりました！

（もうひとつは、PCに入れているセキュリティソフト「ノートン」の更新。。自動更新にしていないので、毎年若干めんどくさい作業が発生しています）

やらなくちゃいけないことが終わると、スッキリします。

はてなブログpro解約＆年末年始のつれづれ

こんにちは！

あんなに楽しみにしていた年末年始休暇もあっという間に最終日となってしまいました。

今年は新年早々大変なことが続けて起き、不安な気持ちになってしまいます。

いつ何が起こるかわからない、だから常に備えておこうと（モノ、心がけ含めて）改めて思いました。

被災された方、事故に遭われた方が少しでも早く日常を取り戻せますように。

1月の頭に、はてなブログproを解約してみました。

早速、ブログのあちこちに広告が入り始めました(^^;

邪魔だけど、しばらくそのままやってみようと思います。多分支障はないので。

今回の年末年始は、ごくごく平凡な時間を過ごしました。

親と話したり、妹家族に会ったり。

甥っ子姪っ子（高1と中1）に会うのは2年振りでしたが、二人とも大分大人びてきてビックリしました。

両親も少しずつ弱ってきているのがわかります。

親とは、お墓と葬儀をどうしたいのかについて話しました。

それから、恒例行事の「このアプリ入れて」「これ買って」をいくつか対応。

クレジットカードのアプリを入れ、東京電力のWebサイトに登録。

母親が欲しがっていた水中ウォーキング用シューズをネットで購入。

何でもデジタル対応が当たり前となり、周りに気軽に聞ける人がいないお年寄りには厳しい世の中になっていると感じます。

母の交通事故も、骨折が無く打撲だけ（ひどいですが）で大事にならずホッとしています。

こういう平凡な日々がどれほどありがたいことか。

とにかく無事に健康に、そして少しでも楽しく過ごせればそれで十分だと思っています。

本年もよろしくお願い申し上げます。

父から貰ったお守り。

2024年に向けて思うこと

こんばんは！

2023年も残すところあと1日。

今年もあっという間の1年でした。

今年は28日から1月4日まで休み。5日は在宅勤務で仕事をしてそのあとまた3連休なので、ほぼ11連休みたいな感じです。

去年は11月から猛烈に忙しくなり、年末年始も実家にPCを持ち込んでずっと仕事をしていたくらい追い込まれていたので、今年はそれに比べたら本当に穏やかで幸せな休暇を過ごしています。

仕事のこと。

お盆明けからは、後輩の急な退職で不慣れなSNSの実務が降りかかってきましたが、これも年内に大きなヤマを越えることが出来ました。

キックオフ直前に辞めた後輩に対し相当腹が立ったけど、追い込まれたことで自分が成長出来たし、後輩がそのまま残っていたら営業と揉めて大変だっただろうし、今となってはこれで良かったと思っています。

乳がんの治療のこと。

局所再発のあと、今やっている治療（乳がんホルモン療法）はちょうど折り返しにきています。

小さな副作用（関節痛、頭痛）はあるけれど、うまく付き合ってあと2年半頑張ります。

時間の使い方のこと。

今後の仕事の忙しさがどうなるかわかりませんが、来年はもっと本を読みたいと思っています。

数字に強くなりたいので、会計と投資分野を勉強したいです。合間に、ホッとできるようなエッセイや小説も読みたい。

麻雀は、日ごろのストレス解消として、週末の楽しみとして、これからも続けます。強くなりたいというより、上手になりたい。

ハイキング・登山・旅行も、行ったことのないところにチャレンジしたいです。

家族と、周りの人を大切にして、

与えられた時間を大切に使って、

死ぬ時に「生まれてきて良かった～色々あったけど面白かったな～」と思えるのが私の理想です。

みなさま、良いお年を！

今年最後の通院と今年1年の医療費

こんばんは！

昨日は3ヶ月に1回の通院日でした。

予約は9時でしたが、その時間ピッタリに行こうとすると超絶ラッシュに巻き込まれるためかなり早く家を出ました。1時間以上前に病院に到着。早すぎ(^^;

再診受付を済ませた後は、院内のタリーズでゆっくり読書しながら待ちました。

予約の10分遅れくらいで診察室に呼ばれました。

前回と同じ当番医の方でした。

入るなり「お待たせして申し訳ありませんね」って言われました。10分なんて待ったうちに入らないのに。それとも、8時前に受付したことに対して言ってるのかしら。

会社を休んでコーヒーを飲んでゆっくり本が読めるなんて、最高のひとときをありがとうってお礼を言いたいくらいです。

「前回は（リュープリンの注射を）右に打ったので今日は左に打ちますね～」

ということで、お腹の左にブスッと注射。結構痛い。

閉経後のホルモン治療薬、エキセメスタンはいつもの通り90日分処方。

その他に、胸に塗る保湿クリームも10本出してもらいました。

副作用も（殆ど）無いし、特に話すことも無く、10分弱で診察終了。

最後に先生から

「今日は薬剤師さんのお休みが多いみたいで、処方に時間がかかるそうです。それだけご了承くださいね」と言われました。

お会計を済ませ、薬の処方を待ちましたが、30分くらいかかりました。

前回の会計と金額を比較してみましたが、保湿クリーム10本分で、なんとたったのプラス360円。

似たようなクリームを同じ数だけ店で買ったら数千円しそうなのに、超ありがたいです。

今年1年の医療費を計算してみました。

・がん専門病院（これだけで10万円とちょっと）

・婦人科クリニック（子宮体がん検査）

・眼科（春頃に目の乾燥で痛みがあった）

・歯科（定期クリーニング）

・がん専門病院と婦人科の交通費

これらの合計から健保の支給を差し引いて、年間14万円弱かかりました。

ちなみに、前年は12万円くらいだったので2万円近くUP。

理由は、リュープリンの注射が去年より1回多かったためです。

通院は、厳密には「3ヶ月に1回」ではなく、「12週間に1回」です（注射（リュープリン）が12週製剤の為）。なので、今年はタイミング的に5回となってしまいました。

ということで、今年も医療費控除の対象。

本当はふるさと納税もやってはみたいのですが、医療費控除と一緒に申告しなくてはいけなくなるのでやっていません。

「ふるさと納税をやっていない」と人に話すと、大抵の人から「なんで！？」と「この人頭がおかしいんじゃないか」くらいの勢いでビックリされるんですが、そんなにいいのかしら。

正直、食材系は大量過ぎて冷凍庫に入らなさそうだし余らせそう。モノもそんなに欲しくないし。。

でも、医療費控除の申請をしなくてよくなったら、ワンストップ特例を使ったふるさと納税はやってみたいです。

ということで、年明けに医療費控除をまたやらなくては～あ～めんどくさい！！

クリスマスは過ぎてましたが、病院のクリスマスツリーがまだ飾られていました。

ここの病院の飾りつけ、いつもあったかいなぁって思います。

2023年個人的10大ニュース

こんにちは！

今年もあと2週間。1年が経つのはあっという間です。

手のひらから砂がこぼれ落ちていくように、時間がどんどん過ぎていくことに焦りを感じてしまいます。

生きていくうえで私が大切にしたいと思っているものは、お金、人、健康、時間なのですが、その中でも特に時間を大切にしたいと思っています。時間だけは、戻ってこないから。

いつも年末になると、今年の10大ニュースを考えつつ1年を振り返っているのですが、色々あった2021年・2022年に比べて今年はあんまりネタが無い！

のですが、無理矢理ひねり出した個人的10大ニュース（順不同）。

1．尾瀬、木曽駒ケ岳など行ってみたいと思っていたところに行けた（ハイキング・登山）

2．宝登山（蠟梅）、大山、陣馬山にひとりで行けた（ハイキング・登山）

3．登山ツアーで山友が出来た。山友と足和田山に行った（ハイキング・登山）

4．久しぶりに再会できた人がいた（プライベート）

5．昔の会社の人と蓼科に旅行に行った（プライベート）

6．コロナが5類に移行した（社会）

7．主治医とお別れした（病気）

8．不特定多数の前で話す仕事を複数回行った（仕事）

9．会社・自分が注力している分野でお金になる仕事が出来た（仕事）

10．母の交通事故（家族）

なんか、今年は地味なラインナップかも…笑

それだけ、今年は総じて穏やかだったということだと思います。母の交通事故だけ心臓が止まりそうでしたが。

何と言ってもコロナが5類に移行したことで外出しやすくなり、今年は何人かの人にも再会できました。特に、高校時代の友人や昔の会社の同僚と10年以上ぶりに会えてうれしかったです。そして、いつも「誘われたら行く」というタイプの自分が、自分から誘うと決めて実行できたというのが地味によかったです。

また、今年は自力で行けないような山・エリアにツアーで参加し、そこに行けたことだけでなく、一人参加の女性と繋がれたのも想定外のうれしさでした。この出会いを大切にして、来年もどこかに一緒に行けたらと思っています。

ニュースには入れませんでしたが、麻雀もたくさんやりました。

むしろ、麻雀漬けの1年だったかも(^^;

雀友が増えました。教室で仲良くなった人の家で麻雀をやることも複数回ありました。

目標だった点数計算は、まだ完ぺきではありませんが大分早くできるようになりました。

これからは、負けている時の心の持ち方（諦めない、イライラしないなど）を頑張ります。

逆に、今年の反省。

・本をたくさん読めなかった（ビジネス書、小説ともに）

・勉強が足りなかった（仕事分野、個人的興味分野ともに）

・もう少しハイキングの回数を増やしたかった

・直せない生活習慣がいくつかあった（寝る前のスマホ、夜の間食など）

仕事は激務期間はありましたが、昨年よりは確実に時間があったのにその時間を有効活用できませんでした。勉強が足りなかった。。

来年は、趣味を楽しみつつ、勉強にも時間を割きたいと思います。

勉強勉強と言ってるそばから、今日も雀友宅で麻雀です（笑）。