小さく、軽く、少なく。

乳がん(初発、局所再発)を中心に、神経鞘腫、なるべく持たない暮らしのことなど。

乳がん タモキシフェン

小麦制限を3週間やってみて

おはようございます! 今朝の東京は結構寒いです。いよいよ秋も深まってきたという感じがします。 スタバに来たら、クリスマスソングがかかってました(笑) ここ数年、ハロウィンが終わると即クリスマスに切り替わる、というのが定着しましたね。 クリスマ…

生理が止まったか遅れてるか

おはようございます! 今朝は久しぶりに走れました~ 水曜は朝早くの通院で、木曜から土曜までは雨で走れず。 4日も走らないのは久しぶりで、昨日はまぶたも浮腫んで身体が重かったです。 毎日走っていると「走って汗をかく」ことに身体が慣れるので、走らな…

タモキシフェン+甘い物で眠気倍増かも

こんにちはー。 連休もあっという間に最終日になってしまいました。 最近、休みの日は半分くらいは寝ています。 ここのところ休日の過ごし方の振れ幅がひどくなりました。 外でアクティブに過ごしたと思うと、翌日は(ジョギング以外は)一歩も外に出ず終わ…

人間ドックの結果

おはようございます。 昨日今日と2日連続で朝5時起きが出来ず、朝ランはお休みしました。 疲れてるのかなぁ。 仕事は忙しくないのですが、忙しくないこと自体をストレスに感じてしまう自分の考え方を何とかしたいです。(会社に貢献できていないと自分を追い…

タモキシフェンと生理不順&オーブンレンジの話

こんにちは~。 今日は在宅勤務です。 今朝も走ったのですが、朝食後猛烈に眠くなり、少し横になってしまいました。 今日は頭の締め付けが強めです。 昨日、乳腺外科クリニックに行く直前に生理になりました。 前回から45日経っています。 タモキシフェンを…

乳がん 術後半年

こんばんは。 昨日久しぶりに大泣き(恥)したせい?でこれまた久しぶりに頭痛を発症。今日もいつもより頭の締め付けが強く、久しぶりに2日連続で鎮痛薬を飲んでしまいました。 本当なら先週くらいに生理が来て今頃もう終わっているはずなのですが、いまだに…

神経鞘腫 腕の熱と指の痺れ

こんばんは。 ブログのアクセス解析を見ているとたまにアクセスが跳ねる時があります。いつもの3倍くらいとか。今日もです。あれって原因は何だろうといつも不思議です。 で、アクセスしているページを見ると神経鞘腫で来ている人がいるようなので、今日は神…

ひとりで生きていく

親から送られてきたドクダミ茶がそのままだとクセが強いので、手持ちのミントのハーブと混ぜて飲んでいます。 こんばんは。 やっと1週間が終わった、という感じです。 今日はオンライン会議やオンラインセミナーが続き、せっかくのリモートワークなのに仮眠…

乳がん術後5ヶ月&タモキシフェン服用順守について

おはようございます。 今朝も走りました。湿気がすごいので、走った後は汗だくです。 今日で、乳がんの手術をしてからちょうど5ヶ月が経ちました。 あの頃はがんに対する不安、胸が無くなることへの不安でいっぱいでしたが、過ぎてみれば遠い過去のよう。 運…

ブログを始めて半年&少しでも誰かの役に立ちたい

おはようございます! 今朝は走りました。5時に起きたので、今眠いです(笑)。 タモキシフェンを飲み始めてから、4回目の生理が来ました。 先日受診した婦人科では薬で生理が止まるはずと言われましたが、全く止まる気配は無し。しかも周期が徐々に短くなり…

婦人科再受診&ブロ友みなさんのオススメ購入

こんにちは! 今日は朝からとてもいい天気で、気持ちよく走れました。 が、何か息切れ気味。 うーんなんでだろう、と思ったら、昨日の夜炭水化物を取ってなかった。 前の晩に炭水化物を取らないと、翌日のランに結構影響が出ます。 エネルギーって大切なんだ…

婦人科受診&都知事選期日前投票

こんにちは。 昨日はなんと1歩も外に出ませんでした(笑)。 土曜日に頭がフラフラしながら歩き回った反動でどこにも行く気力がなくなり、ひたすらダラダラ過ごしました。 本当に何もしなかった…本を読んだりドラマを見たりする気力もなく。午後には昼寝まで…

めまいがすごいけど歩き回った日

今朝も早起きして走ってきました。 毎日走りたいのをグッと堪え1日おきにしているので、かかとの痛みも少し和らいできています。 朝ランを終えてシャワーを浴び、軽く朝ごはんを食べた後。ふと立ち上がったら頭がグワングワンと回ってビックリ。 歩くとクラ…

タモキシフェンの副作用に克つために

おはようございます。 今日もタモキシフェンの副作用(眠気)の話です。 しつこくてごめんなさい。 その前に、最近の体重・体脂肪率増加で「食事をどう改善するか?」と考えていてこの記事のことを思い出しました。 diamond.jp 「補完代替療法の専門誌に掲載…

タモキシフェンの副作用−眠気続き

おはようございます。 朝からいい天気です! 昨日の在宅ワーク、昼食後に猛烈な眠気に襲われ、思わず30分仮眠をとってしまいました。 タイマーをセットして横になると、沼に引き摺り込まれるような頭グルグル状態。 仮眠をとってもそんなにスッキリはしない…

タモキシフェンの副作用−眠気

おはようございます。 昨日は出社日でした。 会社の出社人数は大分増えていましたが、それでも5割を切るくらい? 通勤で乗った地下鉄も人は増えましたが、電車が定時運行していたのでまだまだ人は少ないのだと思います。 昨日会社で仕事をしていたら、昼くら…

タモキシフェンの副作用まとめ(服用2ヶ月経過)

完全リモートワークも、多分あと1週間。 来週からは、まだ決まってはいませんが出勤とリモートが半々になりそうです。 やっとこの生活に慣れてきたのになぁ。 今朝はジョギングをしてきました。 足底筋膜炎のことがあるので、走り過ぎも良くないとはわかって…

自分を変えるのは難しい

今朝は雨だったので罪悪感なくジョギングを休めました(笑)。 タモキシフェンを飲み始めて、もうすぐ2ヶ月というところ。 相変わらず頭が緩く締め付けられていますが、生理痛や頭痛が軽減し、生理周期も少し延びてラッキーだったりもしています。 昨日、と…

運動神経&体温のこと

おはようございます。 最近は朝ランが定着してきました。 大体5時台に「そろそろ起きなきゃ」と意識があり、6時に起床。6時台に30分くらい、ものすごく遅いスピードで走っています。 身体を動かすのは大好きなのですが、もともと心肺機能は強くないので遅い…

タモキシフェンで生理が軽く&ジョギングマスク問題

タモキシフェンを飲んで二度生理が来ましたが、どちらも生理痛と頭痛が激減しました。すごくありがたい話です。 でも今日は、薬を飲むほどではないですが、ちょっと頭が痛いです。 【追記】その後頭痛がひどくなり、鎮痛薬を飲みました ブログで生理痛が減っ…

タモキシフェンと生理周期

今朝も小雨の中、走ってきました。 普通のマスクだと口に張り付いて呼吸が苦しかったので、BUFFという筒状の布をネットで買ってみました。 が、ゆるくてうまく止まらず、口もとをしっかり覆うには後頭部の方をかなり上まで引き上げないといけなくて、泥棒と…

久しぶりのジョギング&生理が止まった?

気づいたら、術後3か月経ってました。あっという間です。 今朝、久しぶりに走りました! 乳がんの手術前は、週3回くらいジムで朝走っていましたが、術後は1か月休み、そろそろジムに行こうかなと考えていたらコロナで休館になってしまい走れず。 その他に、…

コーヒーが好き

コーヒーが好きです。 1日1杯、ほぼ毎日飲みます。 リモートワークになってからは、朝に1杯、15時前後に1杯(ディカフェ)を飲んでいます。 タモキシフェン服用中にコーヒーを飲むと再発リスクが下がるという記事を見かけてうれしいです。カフェインだし飲ん…

体重増の言い訳

今日は昨日の大雨から一転して、とても気持ちの良い晴れです。 いつも朝起きてトイレに行って体重を測っているのですが、今朝激増していて驚愕。 てっきり同じか微増か微減かと思っていたのに。 いや、思い当たる節はあって(笑) 運動不足は別として、やっ…

AGのタモキシフェン処方

今日もルーチンのように昼食後のウォーキングをして戻り、ポストを覗くと病院からの封筒が届いていました。 開けてみると、病院から処方箋郵送についての通知、タモキシフェンの処方箋と、変更になった日付での次回診察・検査予約票が。 そこにもう1枚紙があ…

1週間遅れで生理が来た&布ナプキンのこと

昨夜、生理が来ました。 予定から1週間遅れです。といっても23日周期が30日周期になっただけですが。 すっごい久しぶりの気分です。 タモキシフェンを飲み始めて2週間弱。 ホルモン剤で身体がビックリしたけど、慣れてきた、という感じかな? テレワークのタ…

ホルモン剤(タモキシフェン)副作用

外出自粛要請2週目の週末。 昨日の土曜は5月の陽気でコートいらず。近所の公園に出掛けたら、お互い距離を取っているとはいえ、まあまあ人出あり。家族ならいざ知らず、友達同士で向かい合って座ってたらあまり意味がないんじゃないかなぁと感じます。 今日…

タモキシフェンの副作用と傷の話

今日も外出自粛要請、そして季節外れの雪。 野菜と肉を調達するため、スーパーの買い出しにだけ外へ出ました。 雪のひどい午前中に行ったからかお店の混雑もなく、パスタなど一部の商品以外は殆ど揃っていました。 あと、わたしのお気に入りのウィルキンソン…