小さく、軽く、少なく。

乳がん(初発、局所再発)を中心に、神経鞘腫、なるべく持たない暮らしのことなど。

身体のこと

マインドレスネスな感じ

こんにちは! ブログがちょいと空いてしまいました。 この1週間はちょっとしんどかったです。主に仕事と論文。 毎晩、論文の文章を修正していて気が付くと夜11時とか。やろうとすれば一晩じゅうでも作業できそう。 大分出来てきたので、もう一息、頑張ります…

人間ドックで引っかかりました

こんばんは! 今日の東京も涼しい。。というか寒かった(>_<) ウォーキングの為に外に出たら寒くて、カーディガンを羽織りました。 歩いているうちに暑くなりましたが、なんか秋の気候です。 雨上がりの公園の土と緑の匂いを嗅ぎたくて、人がいない時にマスク…

モデルナ2回目の副反応

こんばんは! モデルナ2回目接種から32時間経過の今、頭痛が続いています。 熱は35℃台まで下がりました。ただ、カロナールを飲んでいるからかもしれないので、もう少し様子見しないと、と思っています。 ブログを書く気力が出てきたので、副反応について備忘…

緊張の夏、煮詰まる夏2021

こんばんは! アレ(論文)の件で、絶賛煮詰まり中です!笑 「やります!」なんて返事しなきゃよかったよ~ こんなにつらいとは思いませんでした。 よくよく考えたら、論文を書くのは卒論以来です。ってことは30年書いてないという。普段の仕事で企画書は書…

小麦制限を3週間やってみて

おはようございます! 今朝の東京は結構寒いです。いよいよ秋も深まってきたという感じがします。 スタバに来たら、クリスマスソングがかかってました(笑) ここ数年、ハロウィンが終わると即クリスマスに切り替わる、というのが定着しましたね。 クリスマ…

小麦と砂糖への執着

こんばんは! 先々週の金曜から、ふと思い立ってゆるく小麦&砂糖を控えています。一応期限は今月末までのつもりです。 体重は落ちたらうれしいですが、どちらかというと体調の変化を見るのが主目的です。 でも、加糖ヨーグルトや無糖ヨーグルト+メープルシ…

心と身体をメンテする週末

こんにちは! 東京、すっかり寒くなりました。 薄手の上着の下にダウンベストを着てもいいくらい。 朝走ると手が冷え冷えになります。 最近は書くネタが無くて少し間隔が空いてしまいました。 週末はアレコレ動いていたのでその話など。 土曜:早速鬼滅の刃…

逆流性食道炎と食べ物飲み物のこと

こんばんは! 今日は出社日でした。 昨夜、久しぶりに逆流性食道炎を起こし、夜中に胃が痛くなってあまり眠れませんでした。 朦朧としながら胃の辺りを触るとポッコリと膨らんでます。 身体を折り曲げると胃を圧迫してますます痛いので、右に左に寝返りを打…

生理が止まったか遅れてるか

おはようございます! 今朝は久しぶりに走れました~ 水曜は朝早くの通院で、木曜から土曜までは雨で走れず。 4日も走らないのは久しぶりで、昨日はまぶたも浮腫んで身体が重かったです。 毎日走っていると「走って汗をかく」ことに身体が慣れるので、走らな…

遅延型フードアレルギー検査の話

こんにちはー。 東京、寒いです! 部屋の中でも長袖+カーディガン、靴下を履いています。 ほんの数日前までは、半袖に裸足で歩いていたのに、一気に秋が来たという感じ。 明日は雨もひどいみたいだし、ここ数日朝のジョギングが出来なくてちょっとストレス…

頭痛対策にマグネシウム

こんばんはー。 今日の東京も霧雨が降りました。 今日は1ヶ月半ぶりに美容院に行ってきました。 ショートにしているので、1ヶ月を過ぎるともっさり、2ヶ月はもう無理!という感じになります(笑) 白髪染めはかぶれるのでヘアマニキュアで染めているのですが…

色んなことに意識的であること(ケガその後)

こんにちはー。 先週ジョギング中にコケてから1週間が経過しました。 歩くと膝の傷が痛かったのですが、やっとその痛みも消えました。 傷の状態の変遷を備忘録的に書きたいと思います。 誰得情報ですみません(^^; ■ケガ当日・翌日 ・両手両膝の傷が完全にふ…

ジョギング中にコケました

おはようございます! 今朝ジョギング中に派手に転んでしまいました。 それはもう、子どもが前のめりにスッテンコロリといく、アレと同じです(笑)。 考え事をしながらスローペースで走っていたのですが、足をあまり上げていなかったようで、つま先が地面に…

人間ドックの結果

おはようございます。 昨日今日と2日連続で朝5時起きが出来ず、朝ランはお休みしました。 疲れてるのかなぁ。 仕事は忙しくないのですが、忙しくないこと自体をストレスに感じてしまう自分の考え方を何とかしたいです。(会社に貢献できていないと自分を追い…

人間ドックの検査項目

こんにちは。 今日は仕事はお休み。水の配送待ちです。 東京はあづいです~~ 昨日書いた人間ドックの話について、みなさんの反応が新鮮だったので (あまり受診したりしないのかな?) もうちょっと細かく書いてみようと思います。 ここに書く内容は、わた…

乳がん手術後初の人間ドック

こんばんは! 今日の午後は人間ドックでした。 今年はコロナの影響で、4-6月頃は病院側は検診をやっていなかったり、行く方も病院を避けたりということが重なり、7月以降は予約が殺到しているようです(プラス、密にならないよう予約枠も絞っている)。 行き…

婦人科再受診&ブロ友みなさんのオススメ購入

こんにちは! 今日は朝からとてもいい天気で、気持ちよく走れました。 が、何か息切れ気味。 うーんなんでだろう、と思ったら、昨日の夜炭水化物を取ってなかった。 前の晩に炭水化物を取らないと、翌日のランに結構影響が出ます。 エネルギーって大切なんだ…

婦人科受診&都知事選期日前投票

こんにちは。 昨日はなんと1歩も外に出ませんでした(笑)。 土曜日に頭がフラフラしながら歩き回った反動でどこにも行く気力がなくなり、ひたすらダラダラ過ごしました。 本当に何もしなかった…本を読んだりドラマを見たりする気力もなく。午後には昼寝まで…

めまいがすごいけど歩き回った日

今朝も早起きして走ってきました。 毎日走りたいのをグッと堪え1日おきにしているので、かかとの痛みも少し和らいできています。 朝ランを終えてシャワーを浴び、軽く朝ごはんを食べた後。ふと立ち上がったら頭がグワングワンと回ってビックリ。 歩くとクラ…

もっとふざけてて、テキトーで、いい加減でいい

今日もどんよりした天気です。 午前中はスタバでコーヒーを飲んだり、無印で買い物をしたりしてました。 突然ですが、前から気になっていたこの記事。 www.asahi.com ダメじゃん、今のわたし! 先日、同じ部署の後輩女子2名とzoomランチをしたのですが、2人…

ぐっすり眠れました!

おはようございます。 昨日ブログに書いたように、心は落ち着いて穏やかになりました。 ですが、夜になっても少しも眠くなる感じがしてきません。 交感神経優位状態が続いちゃってる感じです。 …ということで、睡眠導入剤を飲んでみました。 ベルソムラ錠15m…

タモキシフェンの効力きれる?

アジサイが咲く季節になりました。 マスクを外して深呼吸をすると、緑と土のむせ返るような匂いがします。 おはようございます。 昨夜、頭痛で目が覚めてしまいました。 生理後半のいつもの頭痛です。 今回は、タモキシフェンを飲み始めて3回目の生理です。 …

顎関節症のこと

今朝も走りました。 公園の緑はすっかり濃くなりました。 おはようございます。 昨日、「鍼灸院で噛み締めがあると言われた」と書いたところ、何人かのブロガーさんから「わたしも!」と反応があり、意外とみなさん同じ症状で悩んでいるんだなと知りました。…

タモキシフェンの副作用まとめ(服用2ヶ月経過)

完全リモートワークも、多分あと1週間。 来週からは、まだ決まってはいませんが出勤とリモートが半々になりそうです。 やっとこの生活に慣れてきたのになぁ。 今朝はジョギングをしてきました。 足底筋膜炎のことがあるので、走り過ぎも良くないとはわかって…

逆流性食道炎と頭痛&高級肉の話

今日はせっかくの日曜なのに、体調が今一つ。 わたしは逆流性食道炎になることがあり、人間ドックではほぼ毎年胃炎とか逆流性食道炎とかポリープがあるとか指摘されています。 今まであまり考えたことが無かったけど、胃の調子を崩す時の食べ物は「肉系」と…

久しぶりのジョギング&生理が止まった?

気づいたら、術後3か月経ってました。あっという間です。 今朝、久しぶりに走りました! 乳がんの手術前は、週3回くらいジムで朝走っていましたが、術後は1か月休み、そろそろジムに行こうかなと考えていたらコロナで休館になってしまい走れず。 その他に、…